入暑后，气温节节攀升。夜晚高温让一些人难以入眠，但开空调又担心得“空调病”；还有一些老年人，更偏好“开风扇”和“开窗”等传统的纳凉方式，认为室温虽然稍高，可以靠“心静自然凉”来弥补。大热天睡觉，开空调、开风扇和开窗哪样好？空调怎么吹才能清爽又健康？一起来听听专家怎么说。
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吹空调并不伤身
错误的使用方式是“元凶”
吹空调本身不会致病，“空调病”也并不是正式的医学诊断。吹空调后出现的头晕头痛、关节酸痛、鼻塞乏力等症状，多因使用方式不当或环境变化引发。比如室内外温差过大、冷风直吹身体、湿度下降、空气流通差、空调滤网积满灰尘霉菌、密闭空间内二氧化碳浓度升高等多重因素叠加，才导致身体不适。
相比吹空调带来的不适，更要警惕高温“头号杀手”——热射病。热射病属于重度中暑，多因长时间暴露在高温环境下，人体体温调节功能完全失控，引起高热、意识障碍甚至多脏器功能衰竭，病死率和致残率都极高。
热射病轻症常常表现为头痛恶心、口渴多汗、体温略升、心跳加速，及时降温补水可快速恢复，一般无后遗症；热射病重症会导致体温超过40℃，意识模糊甚至昏迷，引发脑、心、肝、肾等多器官衰竭，不仅病死率高，就算治愈也可能留下永久脑损伤、肢体障碍等后遗症。