你是不是也这样：夏天在空调房里待一天，想着没出汗就不洗澡了；有的人在外面热得满头大汗，到家第一件事就是冲冷水澡。注意！这些做法都不对，甚至还可能给身体带来很大负担。夏季洗澡要注意什么？一起来了解↓
夏天冲冷水澡更降温？
夏日炎炎，洗个冷水澡虽然感觉“一时爽”，但其实潜藏着一些风险。
天气炎热时，人体出汗增多，毛细血管常处于扩张状态，洗冷水澡会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。剧烈运动后，也不宜立刻洗冷水澡。
实际上，冷水澡降温效果不如温水澡。冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象，让身体产热增加、散热减少。因此，冷水澡并不比温水澡更降温。
对于健康人群来说，在身体状态很好的情况下，适当洗冷水澡有一定好处。比如，增强心血管功能、改善神经系统、调节肠胃、增强抗病能力等。而中老年人以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应尽量避免在夏天洗冷水澡。
需要注意的是，洗冷水澡时尽量采取循序渐进的方式。可以先用冷水拍打四肢，再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后将冷水淋湿全身，如感到寒冷，应缩短淋浴时间或升高水温。