献出一份热血后，如何通过饮食帮助身体高效恢复，是许多爱心人士关心的问题。下面这五个献血后的饮食建议，能够帮助献血者合理补充营养，尽快恢复元气。
炖汤过程中，鸡肉中的蛋白质、钙、磷等核心营养成分，仅有极少部分能溶解到汤里，鸡汤的营养价值远低于鸡肉本身。如果只喝汤、不吃肉，相当于扔掉了90%以上的蛋白质，同时摄入大量脂肪，可能加重消化负担。对于大多数消化吸收功能正常的人来说，如果以补充营养为目的，吃鸡肉比喝鸡汤更有效果。
献出一份热血后，如何通过饮食帮助身体高效恢复，是许多爱心人士关心的问题。下面这五个献血后的饮食建议，能够帮助献血者合理补充营养，尽快恢复元气。
炖汤过程中，鸡肉中的蛋白质、钙、磷等核心营养成分，仅有极少部分能溶解到汤里，鸡汤的营养价值远低于鸡肉本身。如果只喝汤、不吃肉，相当于扔掉了90%以上的蛋白质，同时摄入大量脂肪，可能加重消化负担。对于大多数消化吸收功能正常的人来说，如果以补充营养为目的，吃鸡肉比喝鸡汤更有效果。