“七八分饱”到底怎么界定？学会这3招，吃对真能瘦

“七八分饱”这说法听着玄乎，其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说：“差不多行了啊，别吃太多霍霍我了。”想减肥的宝子们，搞懂这个，比算能量卡路里简单多了！

一、先整明白

七八分饱到底是啥感觉，说白了就是——感觉不饿了，更没有撑着，浑身轻快。

胃里那点空落落的感觉没了，但绝对不会有“撑得想松腰带”的饱腹感。

就是看见好吃的还能再吃两口，但没到“不吃完这盘睡不着”的地步，主打一个“可吃可不吃”的感觉。

吃完站起来溜达，胃里不晃荡、不坠得慌，该干啥就能干啥，不会只想往沙发上瘫。